筋トレが嫌いなはずなのに気づけば習慣化しているたったひとつの方法

こんにちはー！らおです

お腹をへこましたい！

痩せたい！

と思ってるのに

筋トレを継続して

続ける事ができない

そこのあなた！

筋トレって

キツいし楽しくないし

続けるのって難しいですよね

毎日やろうと思っても

久々にやると

逆にやりすぎたり

次の日には筋肉痛で

やらなくなっていたり

いつも続かない、、、

それが筋トレと

いうものですよね？

なので今回は

筋トレを習慣にできるようになる

たったひとつの方法

を教えたいと思います！

これさえ守れば

必ず続きます！

これを実践して

筋トレが

継続できるようになると

筋肉量がアップして

身体の代謝が上がり

痩せやすい身体になり

住み着いて離れない

その憎たらしい脂肪と

別れを告げる事ができます！

逆にこれを知らないと

筋トレにいつまでも

難しいイメージを持ったまま

痩せる事が出来ずに

異性と付き合う事は出来ず

脂肪につきまとわれる

そんな人生に

なってしまいます

そうならないために

筋トレを習慣にする方法を

お伝えしたいと思います！

その方法とは、、、

｢筋トレは

毎日1回でいい！｣

ということです！

筋肉痛にならないと

意味がないと

思ってませんか？

だからこそやり過ぎて

キツくなって

嫌気がさしてやめてしまうのです

しかしこの方法は

例えば腹筋なら

腹筋は毎日一回でいいのです！

どれだけしんどくても

眠たくても

一回だけはやる！

一回だけなら

誰でもできますし

時間もかかりませんので

モチベーションに

影響させる事なく

できますよね？

人間は

考えると

動けなくなる生き物なので

何も考えずに

とりあえず1回だけ

今すぐやる！

そうすると

体調がいい日や

なんだか物足りないと思った時に

結局

2回3回4回と

続けてしまうのです

今日はもう少しやろうと

思ったその時は

好きなだけやってください！

なによりも

習慣にすることが

一番大切なので

前日にやりすぎて

筋肉痛で

動けなくても

ちゃんと毎日1回で良いから

必ずやるという事を

守ってください！

その毎日の1回の筋トレが

小さな成功体験として

自分の自信に繋がり

継続力が身につき

あなたの怠惰な生活に

変化を与えてくれるのです！

たった1回

されど1回

年間で最低365回

その小さな差をやるかどうかで

痩せるか痩せないかが

大きく変わってきます！

そして日数を重ねるごとに

徐々に筋肉もついてきて

毎日1回だったものが

毎日10回20回30回

と回数が増えても

継続が簡単になります！

是非あなたも

筋トレは毎日1回でいい

という意識を持って

是非今日から！

何も考えずに

1回だけやってみましょう！

そうする事で

嫌いだった筋トレが

毎日続くようになり

いずれ脂肪はなくなり

代わりに素敵な恋人と

付き合っているかもしれませんね

｢筋トレが嫌いなはずなのに

気づけば習慣化している

たったひとつの方法｣

でした！

ではまた