水太りしたくなきゃ〇〇を飲め
こんにちは！らおです
早速ですが
そこにいるあなた！
水太りしたくないですよね？
水の飲み過ぎで
ぽっこりお腹になるのが怖い！
と言う人は多いと思います
そんなあなたに向けて
知らないと損してる事を
お伝えします！
この方法を知れば
普段の生活を
少し意識するだけで
お腹を凹ませる事ができて
海で人の目を気にせず
遊び回ったり
バカにしてきた
友達や恋人を
見返す事もできます！
ズバリっ！
水太りを解消させるために
必要なことは、、、
水を飲む事です！笑
「そんな訳あるかい！」
と思ったそこのあなた
説明していきますね
そもそも
水を飲む事はたくさんの
メリットが あるのです
それは、、、
便秘解消
ストレス軽減
痩せやすい体質になる
です！
ではあなたは
1日の必要な水分量知ってますか？
こちらが計算式です
【計算式】
体重(kg)×年齢別必要量(ml)＝必要水分量
【年齢別必要量】
30歳未満・・・40ml
30～55歳・・・35ml
56歳以上・・・30ml
食事から撮れる水分もありますので
それを除くと
20代や30代の方が
1日に摂るべき水は
約2ℓ〜3ℓ
水を飲んだら
体重が増えるかもしれませんが
水は脂肪にはならないので
それは一時的なものなのです
むしろ
血液の流れが良くなり
基礎代謝が良くなる！
結果的に
脂肪燃焼しやすい体になり
痩せることに繋がるのです！
さらに
便秘改善→デトックス効果→むくみ改善
と嬉しい事だらけ
そして
ダイエットによるストレスを
感じてしまう人は
水を飲むと
ストレス軽減にもなりますし
空腹感も紛れて一席二鳥！
逆に
体の中の水分が不足すると、、、
脱水症状
など
さまざまな健康障害の
リスク要因となります
よし、だったら
「めちゃくちゃ飲んでやる！」
と思ったそこのあなたは要注意です
1度に大量の水を飲めば良い
という訳でもないんです！
逆に水中毒になる可能性もあります
水中毒の具体的な症状としては
軽症の場合は
頭痛・嘔吐・むくみ
そうならない為に
正しい水の飲み方をお教えします！
それは、、、
1時間以上の間隔を空けて
1日8回
コップ一杯の水を飲む
冷たすぎると
お腹を壊したり
体温が下がるので
常温か
少し冷たい程度の水
が理想です！
誰でも簡単に出来るので
これを読んでくれたあなたも
是非今日から
水を飲んで
脂肪燃焼しやすい体
に変化していきましょう！
普段飲んでいる
コーヒー、ジュース、お茶
を水に置き換えるだけで
痩せやすい体質になり
身体の調子も良くなり
楽しい人生が待ってます
友達から
「痩せた？」
と言われる自分を想像して
ニヤニヤしながら
継続していきましょう！
結論
水太りしたくなきゃ
水を飲め！
ではまた！
