普段の入浴で痩せる身体に変身！超お得な簡単ダイエット

こんにちはー！らおです

毎日お風呂入ってますよね？

お風呂に上手に入る事で

痩せやすい身体を作る事が可能です！

今から教える方法を

実践すると

入浴で汗をかき

毒素をうまく

排出する体に変わり

脂肪燃焼がスムーズになり

ダイエット効果が

期待できるのです！

芯から温まると

体全体の代謝がよくなり

効果大です！

さらに全身の血行が良くなり

老廃物が排出され

むくみ解消や

見た目がスッキリする

効果もあります！

また食前にお風呂に入ることは

食欲も減らしてくれるので

一石二鳥です！

お風呂が

あなたのダイエットを手助けする

強力な仲間になれば

みるみる痩せて

スタイルの良い身体に

なっていきます！

しかし

知らないままにしておくと

せっかく毎日お風呂に

入っているのに

ただ身体を綺麗にするだけで

終わってしまい

食事や運動など

他のことを頑張らないと

痩せる事ができません！

なので

普段の入浴で痩せる方法を

お教えします！

その入浴方法とは、、、

「温冷交代浴」

今から

やり方を説明するのですが

一人暮らしをしている人や

お風呂に時間をかけたくない人

そんな人にとって

かなり面倒で

どうせやらなくなると思います

実は僕もそのタイプなので

気持ちはすごくわかります！

なので今回は！

湯船ではなくシャワーで

やる方法をお教えします！

水圧を強めにすると効果アップです！

これなら

お湯を沸かす時間や

湯船を溜める時間も削減

サクッと実践する事ができます！

では

まいりましょう！

①

40～42℃の温水で浴びる

大体2〜3分

②

15～20℃で冷水浴びる

大体30秒くらい

③

①②を3回程繰り返す

④

最後は冷水で終わる

以上です！

これをする事で

肥満や血行不良に

効果が期待できて

代謝がアップし

痩せやすくなります！

ただしお風呂あがりに

体重が減っているのは

水分がなくなっただけなので

しっかり

水を飲んでおきましょう！

冷水で終わると

寒くて風邪を引くと

思ってしまうかもしれませんが

これをすることで

体内から熱を発し

代謝を上げてくれます！

最初は慣れないですが

すぐ慣れてきますので

体調が悪い時は控えるようにして

少しずつ試していけば

大丈夫です！

お風呂は毎日入るので

この簡単な方法を実践し

痩せやすい身体に変えて

見た目だけじゃなく

心身共にリラックス出来て

ストレスや睡眠の質にも

良い影響を与えます

あなたも

是非今日から

温冷交代浴を取り組み

痩せる身体を手に入れ

素敵な恋人を

ゲットしましょう！

｢普段の入浴で

痩せる身体に変身！

超お得な簡単ダイエット」

でした！

ではまた