楽して痩せる腸内環境を手に入れる最強フード！！
こんにちはー！らおです
あなたは
痩せる腸内環境に
なっていますか？
ダイエットをする上で
腸内環境はかなり重要で
腸内の良し悪しで人生は変わります！
太りにくい人の腸内は
短鎖脂肪酸という物質が
多数存在していて
これが多いと
脂肪が身体に吸収されにくく
するだけでなく
代謝があがり
脂肪を積極的に
消費してくれます！
そのため
腸内環境の違いで
同じ食生活でも
痩せる人なのか
太る人なのかが
変わってくるのです
さらに
腸内環境が悪化してしまうと
メンタルを下げるのです
幸せを感じる
「セロトニン」
は9割以上が腸内で作られている
と言われていて
腸内環境が悪いと
自分に自信がなくなり
ネガティブになってしまうので
精神的にも痩せることが
難しくなってしまいます！
なので今回は
あなたの腸内環境を改善し
楽して痩せる食べ物
を教えたいと思います！
これを知らないと
腸内環境が悪いまま
代謝が悪化して太りやすくなり
免疫力が低く
病気や便秘といった
リスクも高まります！
しかし
今から教える食べ物を
生活に取り入れるだけで
良い腸内環境を手に入れ
太りにくくなって
メンタルも強くなり
楽して健康に
痩せる事ができて
あなたの人生が
イージーモードになります！
これだけ食べていれば
短鎖脂肪酸が増えて簡単に痩せる
そんな最強の食べ物とは、、、
｢くるみ」
です！
くるみが
腸内を整える理由を
3つ解説します！
①食物繊維が豊富！
なんと
くるみの食物繊維は
サツマイモの約2倍！
腸内細菌の餌となって
腸内環境をサポートしてくれ
便通の改善に効果があります！
②ポリフェノールが豊富！
その量はナッツ類で最大！
善玉菌を増殖させる働きを持ち
さらにポリフェノールの
抗酸化作用は血管や神経の保護
免疫強化が期待されています
③オメガ3脂肪酸が豊富！
これは魚に多く含まれる
コレステロールの値を下げて
血液をサラサラに
してくれるものです！
ナッツ類で最も多く
身体の免疫調整や
炎症を鎮め
腸内環境をサポートします
腸内環境に
悪影響を与える肥満や
生活習慣予防にも有効です！
以上3点です！
｢じゃあ1日に
どれくらい食べればいいの？｣
1日で食べる理想の量は
なんとたったの
7粒（29g)
毎日ひとつかみぶん
食べるのが最適です！
消化に時間がかかる為
寝る前だけ控えたら
それ以外はいつ食べても大丈夫です！
小分けのくるみにしていると
食べすぎることもありません
たった7粒だけでいいので
是非今日から
くるみを毎日食べて
健康的に腸内環境を改善し
太りにくく痩せやすい身体に
変化しましょう
そうすれば
もう嫌なダイエット
を頑張る事はなくなり
ストレスフリーな
楽しい生活が
待ってます！
ネットやスーパーで
簡単に手に入りますので
痩せたい人は
今すぐ買いにいきましょう！
｢楽して痩せる腸内環境を
手に入れる最強フード！！｣
でした！
ではまた！
