こんにちは！らおです オートファジーって言葉 最近めちゃくちゃ 聞きませんか？ ダイエットや健康法として 数年前からかなり 流行していますよね ダイエットをやる上で 絶対に知らないと ヤバイですし 実際に試しにやる事で 自分には何が合っていて 何が合…

こんにちはー！らおです あなたは睡眠の質を 気にした事がありますか？ 睡眠はダイエットに重要で 質のいい睡眠は 痩せます！ 人間の身体は 寝ている間に 成長ホルモンが分泌され 1日約300kcalの 脂肪を分解してくれると 言われています 逆に質が悪いと 分泌…

こんにちは！らおです お酒を飲んだら 絶対ほしくなるのが おつまみ！ そういえば 真のお酒好きって 細い人が多いと思いませんか？ それは おつまみなしで お酒が飲める 特殊な訓練を受けて いるからなのです！笑 つまり 太ってしまうのは おつまみのせい な…