オートファジーを知らないまま 痩せるのは無理！？ 早くやらなきゃヤバイ！

こんにちは！らおです

オートファジーって言葉

最近めちゃくちゃ

聞きませんか？

ダイエットや健康法として

数年前からかなり

流行していますよね

ダイエットをやる上で

絶対に知らないと

ヤバイですし

実際に試しにやる事で

自分には何が合っていて

何が合っていないのか

と言う事を知る

キッカケにもなるので

試しにやって見ましょう！

もしオートファジーが

あなたにとって

ピッタリ合っているなら

わずか1〜2週間で

劇的に痩せて

健康にもなります！

それを継続する事で

痩せた体型を維持し

念願のモテ体型で

残りの人生

チヤホヤされます！

逆に知らないと

太る生活習慣を

いつまでも続けてしまう

だけではなく

｢え、知らないの？

だから痩せないんだよ｣

とマウントを取ってくる

面倒な人に絡まれ

ストレスでメンタルが

崩壊しかねません！笑

簡単に

説明しますので

是非一度試していきましょう！

オートファジーとは

細胞内の余分なタンパク質

を分解して、栄養を

リサイクルする機能です

まず

オートファジーを

知る上での前提として

1日3食も食べると

病気や肥満になる！

という事です！！

なぜなら

胃や腸が栄養をリサイクルする

前に休む間もなく次のご飯が

運ばれてくるからです

すると

胃や腸の機能が衰えて

栄養の吸収が出来なくなり

肥満の元や

体調不良に

なってしまうのです

そして決まった時間に

3食きっちり

食べる行為は

お腹が空いていないのに

無理してご飯を食べる

という場合もあり

胃が大きくなり

満腹感が得られなくなり

食べすぎている事に

気付けなくなってしまうのです

それを改善する為の行為が

オートファジーを働かせる

ということです！

これを機能させるには

16時間の断食

を行ってください！

なぜなら

食後から10時間で

肝臓の糖がなくなり

脂肪がエネルギーに変わり

16時間が経つ頃に

オートファジーが機能し

細胞が入れ替わるのです

すると

活性酸素が増えて

ガンなどの病気の予防

になり

下痢や便秘といった

体調不良も改善されます！

つまり

オートファジーを

する事により

脂肪を分解して

血流が改善されるので

めっっちゃ痩せます！

とは言え断食はキツい！

と思ったあなた

安心してください

空腹4時間➕睡眠8時間➕空腹4時間

これで大丈夫なんです！

つまり

朝ご飯を食べないか

少し時間をずらすだけで

ほとんどの人が

意外と簡単に

クリア出来るのです！

最初はキツいと感じても

慣れれば普通ですし

次のデートに少しでも

痩せておきたい！

と思ってるあなたは

1週間だけでも

チャレンジしてみてください

そして

それが自分に合っている

と思ったなら

それを当たり前にして

太る生活習慣を

すぐにやめてしまいましょう！

そうすれば

痩せた体型を

ずっと維持できて

健康で

病気にもならず

モテる人生が待ってます！

是非今日から

オートファジーを実践し

人生に変革をしましょう！

｢オートファジーを知らないまま

痩せるのは無理！？

早くやらなきゃヤバイ！｣

でした！

ではまた！